Bonjour à toutes et à tous !

Je propose des cours de Yoga en ligne & en direct, ce qui signifie que nous pratiquons ensemble, je guide en direct vos moments et vous conseille dans vos alignements si besoin à distance.

Pratiquez ainsi le yoga à votre rythme et sans contrainte de lieu : vous pouvez vous connecter depuis votre ordinateur, mais aussi depuis votre téléphone ou tablette. En fin de cours, je reste quelques minutes avec vous si besoin / envie de partager 🙂

Je propose des séances « tous niveaux », où chacun/ne est invité/ée à épouser les limites de son corps et de son souffle, en ayant la sagesse de ne pas aller plus loin. Dans certaines postures, des options seront données pour celles/ceux qui souhaitent prolonger l’expérience, en restant vous même le seul juge de votre envie et de vos capacités du moment.

Le Yoga, c’est :

Une activité physique consciente

Les bienfaits du yoga sont nombreux, à commencer par l’assouplissement et le renforcement des différents tissus du corps, l’amélioration de la circulation des liquides biologiques et l’oxygénation du corps maximisée par l’allongement de la respiration.

Un outil pour calmer le mental

En se concentrant sur sa pratique et sur son souffle, on ne laisse pas de place à la tyrannie du mental qui vient interférer dans nos pensées. Les asanas (postures) nous ramènent à l’instant présent, espace sacré où le mental est aux abonnés absents.

Une démarche spirituelle

Pratiquer le yoga, c’est se rendre compte de ses limites, et donc d’une certaine forme d’humilité. Nous sommes un maillon brillant de l’ordre de la vie, connecté aux autres et à notre environnement. « Yoga » signifie en sanskrit « union », « communion ». La pratique développe cette connexion confiante.

Concrètement le « Yoga en live », comment ça se passe ?

L’INSCRIPTION & L’INSTALLATION

Le 1er cours est gratuit : de quoi pouvoir vos essayer en confiance et sans engagement. Pour vous y inscrire, envoyez-moi simplement un SMS au 06.2.94.90.65 et je vous rappellerai pour faire connaissance.

Si vous l’avez déjà testé et adopté 🙂 vous pouvez prendre l’abonnement à 5 ou 10 cours (cf. tarifs sur la colonne de droite) en cliquant ici.

Une fois inscrit/e au cours, vous recevrez le lien d’accès à celui-ci directement par mail un peu avant son commencement. Il ne vous reste plus qu’à dérouler votre tapis, où vous le souhaitez, et à vous installer face à votre ordinateur (ou tablette / portable). Si c’est votre premier cours avec moi, nous prendrons le temps de s’appeler pour faire davantage connaissance et échanger sur d’éventuels soucis de santé afin de pouvoir pratiquer sereinement et en sécurité.

Le logiciel requis pour rejoindre le cours de manière fluide est ZOOM. Il est gratuit et téléchargeable en cliquant ici. L’application « ZOOM Cloud meetings » est téléchargeable ici pour les dispositifs Apple et ici pour les dispositifs Androïd). N’hésitez pas à revenir vers moi si vous rencontrez des soucis dans l’installation de ZOOM.

LE DÉROULEMENT DE LA SÉANCE
Je vous accompagne en direct (audio et vidéo) tout au long de la séance, qui dure environ 1h15. Ayant accès à votre vidéo également, je suis en mesure de vous partager des conseils personnalisés pour améliorer vos alignements et vos postures.

Tout au long du cours, différentes options pourront être choisies pour approfondir votre pratique, dans les limites du corps et l’écoute du souffle.

TARIFS DES COURS

  • Abonnement 5 cours
  • Abonnement 10 cours
  • 60€ (12€/cours)
  • 100€ (10€/cours)

PLANNING DES COURS

Les cours ont lieu a priori les mardis de 19h30 à 21h et certains samedis matin de 10h à 11h30. En fonction des activités que je propose (stages, retraites, formations, etc.), il est possible que certains créneaux soient déplacés exceptionnellement. Pour une adaptation douce, j’enverrai un email à chaque abonné pour vous prévenir !